来年こそは

読者の皆さん、こんにちは！
女性のためのフィットネスRELI.STYLEの店長田上頌です(^^)！

2019年も残りわずかとなりましたね…今年は29日（日）まで営業致します！！

12月はクリスマスキャンペーンを実施しており大好評です！！
この機会お見逃しなく(^^)

さて、今回は理想の運動頻度について簡単に書きたいと思います。

THE GOAL

〜ライフスタイルの最適化こそ理想の身体への魔法の杖〜





まずはこちら、THE GOALです。
店内にこのようなpopを掲示していますが…
しっかり読まれた事ありますか(・・?)
まだ目を通されたことがない方は、是非お時間を見つけて読まれてみてください！！
参考になりますよ(^^)

理想の運動頻度

皆さんは理想の運動頻度ってどれくらいかご存知ですか？
当店で案内している運動頻度についてご紹介します。
リリでは大きく分けて3つの運動頻度をご案内しております。


①筋トレ
筋トレの理想は週に1回
週に2回だと超理想です。


②有酸素運動
有酸素運動は1回の運動強度にもよりますが、毎日取り組んでも良いと考えております。

1日1万歩。よく耳にしますよね。ぜひ目指しましょう。


③ケア
ケアの理想は月に1回（状態によっては2、3 回は必須）
実は運動だけでなくケアもかなり大事です。運動の頻度が上がるほどケアは必須となっていきます。運動前や後のセルフストレッチに加え、僕らトレーナーによるケアを受けてみましょう。


以上がリリでご案内している理想の運動頻度です。あくまで理想で個人差もあるため、必ずしも正解や不正解はないと思っています。

大切なことは…

• どんな目的で運動に取り組んでいるか
• 取り組み方にストレスは感じてないか
  
  
  僕はこう考えます。
  
  

なぜか？

一言で言うと続かないからです。
運動の効果は続けないと出ません。
運動を効率よく続けていくためにはどうしたら良いか…

是非、僕らトレーナーと一緒に考えましょう！！

来年こそご自身にあった運動プランが見つかりますように⭐︎

年末迄のお得なキャンペーン情報

最後に、年末までのお得なキャンペーン情報です。
会員様はすでにご存知の方も多いと思いますが、年末まで宝くじやってます。

とにかくお得！！

この機会をお見逃しなく！！

文責　RELI.STYLE店長　田上　頌

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