コストパフォーマンス抜群！グループレッスンで理想の身体へ！

当店のグループレッスン、受けたことはありますか？
グループレッスンの魅力をご存知ですか？

今回は、
・グループをまだ受けたことがない方！

・グループに少しでも興味を持たれている方！

・低コスパで結果を出したい方！

そんな方々に、グループレッスンの魅了をたっぷりお伝えします！！

グループレッスン時間割

🕑時間割：上記の時間帯で開講中。

🚹男性グループ：ルーティーベース（系列店舗、男女兼用ジム）

🚺女性グループ：リリスタイル（女性専用ジム）

女性の方にとっては女性専用ジムで行うので、周りの目を気にせず、自分のペースでしっかりと集中してグループに参加することができます！

人数制限もしており、男性グループ最大４人、女性グループ最大5人まで。
これにより、マンツーマンに近い環境でトレーニングできることも魅力のひとつです！！

3つのグループメニュー

①『ピラティス&キネシス』

ピラティスを中心にしたグループレッスン。

開始〜10分間：基本のピラティス

30分間：全身バランスよく、目的に合ったピラティス

20分間：キネシスを活用したトレーニング（４〜５種目）
　　　　キネシスを使いながら全身バランスを保ちつつ、負荷をかけてのトレーニング

②『筋トレ&キネシス』

筋力アップを目指すグループレッスン。

開始〜10分間：当店で推奨している『BIG3』のフォーム練習
　　　　　　　（スクワット、デッドリフト、ベンチプレスの代わりに腕立て伏せ）

20分間：キネシス１
　　　　フォーム練習を行なったスクワットにプラス、
　　　　キネシスを使って４種目、計５種目（1カ所3分間ずつ）全身の筋力トレーニング。

20分間：キネシス２
　　　　フォーム練習を行なったデッドリフトにプラス、
　　　　キネシスを使って４種目、計５種目（1カ所3分間ずつ）全身の筋力トレーニング。

③『体幹バランスボール』

バランスボールを使用した1時間のグループレッスン。

基本的な動作から難易度の高い動作まで、体幹強化をメインに行います。

３つのグループメニューが１週間ごとにローテーション！
これにより、多くの種類の筋トレメニューを経験することができます！

また、当店のグループレッスンを別名『学んで活かせるグループレッスン』とも呼ばれています。

この別名通り、以下のような特徴があります。

①目的別でしっかり学びながら、鍛えることができる！

②セルフ（自主トレ）でも実践できるメニューが、グループレッスンを通して学ぶことができる！

グループを通して学びながら、1時間効果的にトレーニングすることができるので、運動を始めたばかりの方から筋トレ上級者まで、幅広く参加していただきたいメニューとなっております！

最後に！！

いくつかグループメインのプランをご紹介！！


【ホワイト会員（女性限定）】月額6,300円
　・グループレッスンが月に２回
　・セルフが月に2時間まで

【ネイビー会員（男女OK）】　月額7,300円
　・グループレッスンが月に1回
　・セルフは1日2時間まで（セルフフリー毎日使い放題）

【ブルー会員（男女OK）】　月額8,300円
　・グループレッスンが月に2回
　・セルフは1日2時間まで（セルフフリー毎日使い放題）

このようなプランをご用意しております。お財布に優しい料金で、ジムでトレーニングを行うことができます！


他にも、マンツーマンが受けれるプランや、レッスンなしプランまで！
自分に合ったプランを選んでジムに通えるのも当店の魅力！！

プランを詳しく知りたい方はこちら↓
RELIプラン詳細

最後まで読んでいただきありがとうござました。

文責　佐藤

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