2023.05.31
カテゴリ：体づくり
トレーナーオススメ！マシンをご紹介！
皆さんこんにちは！トレーナーの佐藤です！
まもなく夏がやってきますね！より一層筋トレに力が入る季節になりました！
薄着になる季節。
★ウエスト周り、二の腕をシュッと見せたい！
★ヒップアップしたい！身体を絞りたい！
そんな方が多いと思います！
そこで今回は夏に向けて、私がオススメするマシンをご紹介！！
オススメしたいマシンその①
種目名：ロータリートーソー
オススメ度：★★★★★（星５）
このマシンでは体幹や腹筋を鍛えることができます。
動作は簡単で、上半身を固定させ、膝を乗せて行うので膝を軸に下半身を右や左に回転していくだけです！
重さも調整することができるので、自分に合った重量で限界回数まで追い込めます！
『理想のくびれを手に入れてください！👍』
オススメしたいマシンその②
種目名：グルートアイソレータ
オススメ度：★★★★★（星５）
お尻の筋肉を鍛えたい皆さん、このマシンを取り入れてください！
使用方法は、前のパットに肘、身体をつけて、片足ずつ後ろに蹴っていくというマシンです！
効果は様々！
下半身全体の筋力を上げながら、特にヒップアップに期待大！！
基礎代謝も向上するので、脂肪燃焼効果やシェイプアップにも効果が得られます！
オススメしたいマシンその③
種目名：キネシス
オススメ度：★★★★★（星５）
二の腕をターゲットに鍛えたり、背中をメインに負荷を与えたり！
キネシスを使って全身のトレーニングが可能なんです！
筋力アップはもちろんですが、適切なストレッチや関節の動きを促すトレーニングがあるので、柔軟性と可動域の改善にも効果大！
他にも、筋バランスの向上から姿勢の改善に繋がったり、基礎代謝を上げながらのトレーニングなので脂肪減少にも効果があります！
セルフトレーニングの際にもご利用できますので、分からない動作や教えて欲しいメニューがありましたらお声がけください。
（同時刻にグループレッスンがあっている場合はご利用いただけません。）
夏場に向けて、let’s training！！
最後までご拝読いただきありがとうございました。
文責 佐藤