リリスタイル・FITNESS
公式YouTube
おうちやジムで、普段のフィットネスのお役立ちツールとしてどうぞ。
RB_FITNESS
▲サンプル動画(ピラティス・ブリッジ)
- 参考動画①
- ピラティス・ブリッジ
- 参考動画②
- シザース
- 参考動画③
- 運動プログラムの超基本
- 参考動画④
- スクワット
そのほかにも、週1本程度発信しています。
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コンセプト
勉強には勉強のコツというものがあるように、
「体づくり」にもトレーニングのコツというのがあって、
結果を出せるやり方、
そのちょっとしたことを「知ってるかどうか」
ただそれだけで、半年後の結果が違う。
しかも、それは研究によって
年々ずっと変化し続けています。
それがトレーニングの世界。
せっかく時間を割くのなら、結果を出していただきたい。
だから、発信します。
一人でも多くの方に、希望の体を手に入れる喜びを感じてほしいので、このチャンネルをご活用いただければ幸いです。
□参考動画「ピラティス」
・シングルレッグアダクション https://youtu.be/A_fCHFnTlE8
・シザース https://youtu.be/Yd6_Fo_T-6s
・プッシュアップ https://youtu.be/1JOgy-R_ETM
□参考動画「筋トレの組み立て方」
・初心者向け https://youtu.be/cLRNAQVU9Mk
・中級者向け https://youtu.be/Lkfy-DjYu2k
□参考動画「筋トレのフォームやマシンの使い方」
・背中の筋トレマシン https://youtu.be/rhQ3Xbl9vC0
・デッドリフトの取り組み方 https://youtu.be/WNftoZTEuX4
□参考動画「サンドバック」
・キック https://youtu.be/aNFMZA_TrU0
・怪我予防のために https://youtu.be/_OCila22t1o
【専門分野】
・ストレングス&コンディショニング全般(筋トレ、体力強化 / NSCA-CSCS認定トレーナーとして)
・ピラティス(Japica認定インストラクターとして)
・サンドバッグ(国際空手道円心空手世界王者'12)
【指導者プロフィール】
・船津脩平(FUNATSU shuhei) / 2009年にNSCA認定のトレーナーライセンスを取得し現在でもトレーナーとして活動 / 現在ジムを2店舗経営 / 自慢は2009年から今でもずっとトレーニングを受けてくださってる会員様が多数いらっしゃること!
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