RELI.STYLEの4つのセッション





グループ

最大6名!コストを抑えてしっかり効果を出すなら絶対これ!

少人数だからしっかり効く。個別指導よりもコストは抑えて効率よく運動!



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RELI.STYLEの「グループレッスン」は運動指導の運動指導のスペシャリストがプログラムし、60分間で効果的にボディメイクができる構成になっております。効率的に、価格をおさえながら、日々忙しい女性に、大変ご好評頂いてます。

  • 最大6名までの少人数制だから高品質
  • 完全予約制でお好きな時間に落ち着いてできる。
  • 1レッスン約1時間で、しっかり効果を出せる。
  • 女性のボディラインと美しい姿勢をつくるためのインナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく鍛えます。
  • 女性に多い諸症状(むくみ、肩こり、円背、など)の改善を目的にしたトレーニングやストレッチを多様。
  • 当社の正社員でピラティスやトレーニングの正規認定インストラクターだけがレッスンを担当するから均一かつ高品質が自慢です。
  • 誰でも無理なく取り組めるよう工夫されたレッスンの進め方をしています。
  • ピラティス(マットベーシック/ビッグボール/アドバンス)
  • パーフェクトボディキネシス(αβγδの4種類)
  • バランスボール、ポール、セラバンド、スモールボール
  • TRX
  • セルフストレッチ&コンディショニング

このようなボディメイクの各種ノウハウを通して、カラダの使い方を学び、筋力体力の改善、柔軟性の改善、姿勢の改善のほか、代謝アップ、引き締めのためのトレーニングを行っていきます。





プライベート

最も効果を出せる一番人気のセッションはFULL



お客さまのお一人おひとりの「身体の状態」をしっかりチェックし、「目標の達成」には何が必要かを、きちんとカウンセリングしながらセッションを進めてゆきます。また「ご予算・ご都合」にぴったりマッチさせたプランをご案内し、あなた様にぴったりフィットした身体作りのセッションを、RELI.STYLEでできる最大限の内容でサポートいたします。


プライベート様子3

  • 体力、体質の改善
  • 姿勢の改善
  • 腰や膝、肩などの関節に痛みがある方に合うトレーニング
  • 学生の部活動のパフォーマンスアップ
  • 成人女性のマラソンなどの競技力向上のためトレーニング
  • 大幅なダイエット(減量)やむくみ体質の改善
  • 運動初心者の方の体力づくり
  • 引き締めボディメイク

RELI.STYLEのプライベートセッションには2種類ございます。

  • 2種類のプライベート
  • FULL(フル) =約60分間のマンツーマン指導+有酸素運動30分ほど
  • HALF(ハーフ)=約30分間のマンツーマン指導+有酸素運動30分ほど


  • こんな方にオススメ
    • 忙しくてもできるだけ運動時間を取りたい方
    • 体力に自信のない方、怪我などがありプライベート指導が良い方
    • 予算を抑えながら質の高いトレーニングを受けたい方などに人気です。


「個別指導」ですので、「ご年齢」「体力」「状態やその日の体調」に合わせて、きめ細かく対応が可能なのも「プライベートセッション」の魅力です。


  • 選べる運動プログラム
    • KAATSU・加圧トレーニング(代謝、体力、引き締め、成長ホルモン分泌)
    • 全身ストレッチ(柔軟性と筋力発揮の向上)
    • ピラティス(体幹、コア、関節可動域の改善)
    • ベースメント(基礎体力の改善)

上記から「毎回自由に」選べます。
もちろん、プロに「お任せ」でも大丈夫!





カーディオ

ピラティスや加圧、だけじゃない。有酸素運動もできる環境!


RELI.STYLEのカーディオマシン(ウォーキングやエアロバイクなどのフィットネスマシン)はすべて1回1時間の完全予約制(予約優先制)です。お手元のスマホやケータイ、パソコンから簡単にご予約いただけます。

また、グループレッスンが行われていないときは、キネシスやTRXなどの筋力トレーニング機器もご利用いただけいます。

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カーディオマシンの種類と台数は

  • トレッドミル(ウォーキング/ランニング)3台
  • クロストレーナー 1台
  • スピニングバイク、エアロバイク(自転車こぎ)3台
  • ローイングマシン 1台
  • モデレックス(ぶるぶるマシン)1台
  • KINESIS(α/β/γ/δ)4台
  • TRX 2台
  • ストレッチスペース(約5名分)
  • ウエイトトレーニング機器(max110kg)
  • バランスボール,ポール,ダンベル...etc

女性がキレイなカラダ、調子のよいカラダ、強くて美しいカラダを作る上で、必要十分のものはそろっています。なによりも、専門的なトレーナー常駐し、お一人おひとりに合ったアドバイスをくれますので、効率よく身体づくりに取り組んで頂けるでしょう。

ご体験できます。お気軽にお電話下さい。







RELI.STYLEの運動指導クオリティ




RELI.STYLEは、4つのセッションタイプ×5つの運動プログラムから選べるから「あなたにぴったり」がある。


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専門的なトレーニングを手ごろな価格で。

ピラティス , 加圧トレーニング , 整体ストレッチケア, 筋トレ , さらに有酸素運動も。



リリスタイルでは、様々ま専門的で効果の高い運動プログラムを受けることができます。プログラムによって料金が変わるということもありません。

リリスタイルでできるプログラム

  • ピラティス
  • 加圧トレーニング
  • 筋力トレーニング(レジスタンストレー二ング / キネシス)
  • ファンクショナルトレーニング(体幹トレーニング)
  • 有酸素運動
  • 整体ストレッチ&ケア



さらに、セッションタイプ(プライベートかグループ)を選べます

リリスタイルでできるセッションタイプ

  • プライベートFULL(個別指導コース)
  • プライベートHALF(個別指導コース)
  • グループ(最大6名の少人数制コース)
  • カーディオ(有酸素運動マシン利用)





筋肉のバランスを整えること+筋力トレーニング

少人数制&マンツーマンだからこそ



せっかく運動の時間を割くのですから、効果的な運動をしたいですよね。だからRELI.STYLEでは、筋トレだけでなく、整体ストレッチケアの大切さを伝えながら、体づくりのお手伝いをしています。

  • 筋肉のバランスをとる整体的ストレッチ&ケアもできます。
  • 体の歪みを整えてから加圧トレーニングやピラティスをするので特に効果的。
  • 目的に応じて重りを使った筋力トレーニングもできるから効果が早い。
  • ストレッチや整体スキルを使った「ボディコンディショニング」も人気。


NSCA / JHCA認定クオリティ



NSCA-CSCS取得者在籍。ピラティスや加圧の指導ライセンスと合わせて、さらに、NSCAという運動指導者の世界基準ライセンスも全員が保有しており、リリ会員の皆様の様々な運動に関わる悩み相談やボディメイクをサポートしております。もちろん、セッションの中でNSCAで学んだ筋力トレーニングのプログラムを実施することもあります。また、「ファンクショナル(機能的)トレーニング」により、身体の筋機能をより良い状態にするための様々なトレーニングやコンディショニングスキルを駆使したセッション内容により、RELI.STYLEの全てのレッスン(プライベート/グループ)は高品質を保っており、自主トレ利用(カーディオ)時の接客や運動のご案内などに活かしています。






女性専用スタジオ環境というアドバンテージ

RELI.STYLEは、女性専用スタジオです。男性と女性では、インナーマッスルとアウターマッスルの比率差、個体差が大きく、一緒にレッスンを行ってもしっかり全員に効果を感じてもらうことは難しいものです。一人一人に効果的な運動をお届けするため、RELI.STYLEは女性専用としています。また、女性専用ですので、気持ちて面でも安心して使えることもご好評いただいております。