４つのレッスンから組み合わせる「マイプログラム」

あなたにはどんな運動が最適か、コスパが良く効果的なレッスンの組み方を方法をご提案いたします。

• どれが「自分に合った内容」なの？まずは、お電話でお気軽にお問い合わせください。
• 0952-27-7585
• ご体験・無料カウンセリングございます。

RELI.STYLEでできる４つのレッスン

• グループ（少人数グループレッスン）

  • RELI.STYLEの「グループレッスン」は運動指導の運動指導のスペシャリストがプログラムし、６０分間で効果的にボディメイクができる構成になっております。効率的に、価格をおさえながら、日々忙しい女性に、大変ご好評頂いてます。

    • 最大６名までの少人数制だから高品質。
    • 完全予約制でお好きな時間に落ち着いてできる。
    • １レッスン約１時間で、しっかり効果を出せる。
    • 女性のボディラインと美しい姿勢をつくるためのインナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく鍛えます。
    • 女性に多い諸症状（むくみ、肩こり、円背、など）の改善を目的にしたトレーニングやストレッチを多様。
    • 当社の正社員でピラティスやトレーニングの正規認定インストラクターだけがレッスンを担当するから均一かつ高品質が自慢です。
    • 誰でも無理なく取り組めるよう工夫されたレッスンの進め方をしています。

    

    • ピラティス（マットベーシック/ビッグボール/アドバンス）
    • パーフェクトボディキネシス(αβγδの４種類)
    • バランスボール、ポール、セラバンド、スモールボール
    • ＴＲＸ
    • セルフストレッチ＆コンディショニング

    このようなボディメイクの各種ノウハウを通して、カラダの使い方を学び、筋力体力の改善、柔軟性の改善、姿勢の改善のほか、代謝アップ、引き締めのためのトレーニングを行っていきます。

    なお、グループレッスンには現在４タイプあり、体力や好みにあわえて自由に選ぶことができるのも人気の秘密です。

    • ベーシック
    • キネシス
    • サーキット
    • アドバンスBB（上級者向け）

    それぞれに特色が異なり、お客様お一人お一人の状態やニーズに合わせてオススメのセッションをトレーナーがアドバイスいたします。初めての体験の方には「ベーシック」または「キネシス」をお勧めしています。

• カーディオ

  • RELI.STYLEのカーディオマシン（ウォーキングやエアロバイクなどのフィットネスマシン）はすべて１回１時間の完全予約制（予約優先制）です。お手元のスマホやケータイ、パソコンから簡単にご予約いただけます。

    また、グループレッスンが行われていないときは、キネシスやＴＲＸなどの筋力トレーニング機器もご利用いただけいます。

    
    カーディオマシンの種類と台数は

    • トレッドミル（ウォーキング/ランニング）３台
    • クロストレーナー　１台
    • スピニングバイク、エアロバイク（自転車こぎ）３台
    • ローイングマシン　１台
    • モデレックス（ぶるぶるマシン）１台

    そのほか

    • キネシス　４台（α/β/γ/δ）
    • ＴＲＸ　２台
    • ストレッチスペース（５名分）
    • チンニングマシン
    • ウエイトトレーニング機器（max110kg）
    • バランスボール，ポール，ダンベル...etc

    女性がキレイなカラダ、調子のよいカラダ、強くて美しいカラダを作る上で、必要十分のものはそろっています。なによりも、専門的なトレーナー常駐し、お一人おひとりに合ったアドバイスをくれますので、効率よく身体づくりに取り組んで頂けるでしょう。

• ハーフ・プライベートレッスン

  • 25分間の個別指導とその前後40分間の有酸素運動マシン利用でトータル約１時間程度のプライベートセッションです。忙しくてもできるだけ運動時間を取りたい方、体力に自信のない方、怪我などがありプライベート指導が良い方、予算を抑えながら質の高いトレーニングを受けたい方などに人気です。

    内容は

    • KAATSU・加圧トレーニング（代謝、体力、引き締め、成長ホルモン分泌）
    • 全身ストレッチ（柔軟性と筋力発揮の向上）
    • ピラティス（体幹、コア、関節可動域の改善）
    • ベースメント（基礎体力の改善）

    上記から、「毎回自由に」選べます。

    

    

    

    • グループレッスンやカーディオに追加でご利用することで、身体作りを大きく加速させるスパイスとして。
    • 忙しい平日の夜は、さくっとショートだけで身体に刺激をプラス！
    • 月に１回、ストレッチで柔軟性を高めるために。

    などなど、いろいろな目的に対応できます。

    また、「個別指導」ですので

    • どんな年齢
    • 体力
    • 状態の方にも

    マンツーマン指導ですので、体調や体力に合わせて、きめ細かく対応が可能なのも魅力です。

• フル・プライベートレッスン

  • 50分程度のプライベート指導＋その前後に有酸素運動40分間付きのコース。どのような年齢、状態、目標の方にも「ぴったりあう」個別指導をご提供します。最短で効果を感じたい方、痛み等をお持ちの方の運動、自分に必要な正しい運動方法にきちんと取り組みたい方、大幅なダイエットや、大幅な体の改善、運動週間作りをしたい方、きちんと自分の体づくりを見てくれるトレーナーを見つけたい方などに人気です。前後にはカーディオ付きで、有酸素運動量もカバーできます。
    
    

    • 筋コンディショニング（整体手技を含む）
    • KAATSU（上級指導者・加圧トレーニング）
    • ピラティス（マット/ボール）
    • ファンクショナル・トレーニング
    • 高重量トレーニング（キネシス含む）
    • 有酸素運動プログラムの処方
    • 食習慣改善プログラム指導

    

    

    お客さまのお一人おひとりの「身体の状態」をしっかりチェックし、「目標の達成」には何が必要かを、きちんとカウンセリングしながらセッションを進めてゆきます。また「ご予算・ご都合」にぴったりマッチさせたプランをご案内し、あなた様にぴったりフィットした身体作りのセッションを、RELI.STYLEでできる最大限の内容でサポートいたします。

    １セッション約５０分間のマンツーマン指導を中心に、そのほか必要に応じて「有酸素運動」や「食事改善の指導」「日常動作で気をつけたい動き、癖の改善」「日常から取り組みたい運動のアドバイス」なども適宜おこない、あなた様の身体作りの「最短距離」へサポートしております。

    
    

    • 体力、体質の改善
    • 姿勢の改善
    • 腰や膝、肩などの関節に痛みがある方に合うトレーニング
    • 学生の部活動のパフォーマンスアップ
    • 成人女性のマラソンなどの競技力向上のためトレーニング
    • 大幅なダイエット（減量）やむくみ体質の改善
    • 運動初心者の方の体力づくり
    • 引き締めボディメイク

    このような目的の女性にご利用いただいております。現在１０代から７０代の方まで、また体力に自信のない方も来られてますし、逆に体力に自信があってもっとレベルアップしたいアスリートの方も来られています。

    ー当店のクオリティー

    • NSCA認定運動指導者（NSCA-CSCS）
    • パーソナルトレーナー(JHCA認定FC)
    • ピラティス指導者
    • KAATSU上級インストラクター
    • 整体コンディショニング（FSCC認定）
    • ダイエットマスター認定上級ダイエットマスター