https://reli-style.com/index.php?QBlog QBlog Recent Changes ja https://reli-style.com/index.php?QBlog-20260131-1 Sat, 31 Jan 2026 09:00:00 JST 読者の皆さま、こんにちは。 店長の佐藤です！ 新しい年が始まり、環境が変わった方もいれば、 「今年こそは運動を頑張ろう！」と 目標を立てたか方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今年も、 皆さまの運動をサポートできることに感謝しながら、日々トレーニング指導... https://reli-style.com/index.php?QBlog-20251229-1 Mon, 29 Dec 2025 09:00:00 JST こんにちは、トレーナーの木藤です。 突然ですが、3つの質問です。 ・どれぐらいの頻度で筋トレをしていますか？ ・睡眠はしっかりとれていますか？ ・トレーニング後や日常生活でストレッチは取り入れていますか？ 私はよく「ストレッチできていますか？」とお聞きするの... https://reli-style.com/index.php?QBlog-20250929-1 Mon, 29 Sep 2025 09:00:00 JST こんにちは！トレーナーの佐藤です！ 突然ですが、皆さんに質問です！ 「ダイエット」と聞くと、どんなことを思い浮かべますか？ 「食事制限が厳しそう…」 「毎日運動しないといけないのかな？」 多くの方が、「ダイエット＝大変」というイメージを持っているのではないで... https://reli-style.com/index.php?QBlog-20250728-1 Mon, 28 Jul 2025 09:00:00 JST 小池光希（こいけ　みつき） ・[profile] 理学療法学生 / 1999.２.７生 / 野球４年・ハンドボール６年 / 趣味 筋トレ、サウナ、バイク、コーヒー ・[指導できるレッスン] 筋力トレーニング、筋肥大プログラム、ストレッチケア ・[保有資格] JATI-ATI、健康運動指導士 小... https://reli-style.com/index.php?QBlog-20250527-1 Tue, 27 May 2025 09:00:00 JST ✔️トレーニングメニューが、マンネリ化してきた ✔️自分のやり方、本当に合ってるか不安 ✔️カラダの状態をしっかりチェックしたい そんな不安や疑問、わずか30分で解決！！ しかもトレーナーとマンツーマンなので、安心して取り組めます！ 今回は、そんな魅力たっぷりの... https://reli-style.com/index.php?QBlog-20250419-1 Sat, 19 Apr 2025 09:00:00 JST 皆さんこんにちは！トレーナーの木藤みおです！ 4月に入り、新年度がスタートしましたね！
進学・就職・お引っ越しなど、環境が変わるこの時期は、生活のリズムを整える絶好のチャンス✨ そこで、リリ&ルーティーではこの春、どなたでも気軽にご参加いただける、 「超... https://reli-style.com/index.php?QBlog-20250325-1 Tue, 25 Mar 2025 09:00:00 JST 読者のみなさん、こんにちは！トレーニングは順調ですか？ トレーニングをするうえで、 「自己流のトレーニングではなかなか結果が出ない…」 「今のフォームで合ってる？そもそも正しいフォームがわからない…」 そんな悩みを抱えてませんか？？ パーソナルトレーニングに... https://reli-style.com/index.php?QBlog-20250122-1 Wed, 22 Jan 2025 09:00:00 JST 読者の皆様、こんにちは！ルーティーベース店長の佐藤です！ 最近、 「筋トレ頑張っているのに、なかなか筋量が増えない…」 「もっと体を大きくしたい！」 というお声を多くいただくようになりました。 そこで！新しいサプリメント2種類の販売をスタートしました！ このサ... https://reli-style.com/index.php?QBlog-20241130-1 Sat, 30 Nov 2024 09:00:00 JST 木藤美桜(きとう みお) • [profile] トレーナー1年生 / 2003.04.15生 / バレーボール歴9年 / 趣味 スポーツ観戦 • [指導できるレッスン]　ピラティス、筋力トレーニング、コンディショニングストレッチ • [保有資格]　JATI-ATI /ピラティス(PHI Pilates Basic Exercise ... https://reli-style.com/index.php?QBlog-20240928-1 Sat, 28 Sep 2024 09:00:00 JST 進化が止まらない「リリ&ルーティー」ですが、これまた進化します！ ライセンス保有トレーナーが2名加わり、４人体制とバージョンアップしました！！ 簡単ではありますが、2人のプロフィールをご紹介！ ⚪︎木藤美桜(きとう みお) • [profile] トレーナー1年生 / 2003.... https://reli-style.com/index.php?QBlog-20240803-1 Sat, 03 Aug 2024 09:00:00 JST いつも、リリ&ルーティーをご利用いただきありがとうございます！ ルーティー&リリ、またまた進化します！！ この度、筋肉量や体脂肪率、BMI数値など測れる体組成測定器『InBody（インボディ）』を導入しました！ 非常に精度が高く、フィットネス業界ではNo. 1を誇... https://reli-style.com/index.php?QBlog-20240529-1 Wed, 29 May 2024 09:00:00 JST いつもRELI.STYLEフィットネスをご利用いただきありがとうございます！ この度、フィットネスで販売しているドリンク商品に新しいドリンクが登場！！ その名も「プロテインスムージー」 今回はプロテインスムージーについてご紹介致します！ 新感覚ドリンク 先日、販... https://reli-style.com/index.php?QBlog-20240403-1 Wed, 03 Apr 2024 09:00:00 JST 「歩く」「走る」「バイクを漕ぐ」「泳ぐ」 など長い時間継続して行う運動を有酸素運動と言いますが、皆さんはこういった運動を日々どれぐらいやっていますか？ 会員さんと話す際にも出てくる「有酸素運動」というワード。 痩せたい！その為には有酸素！筋トレも大事ですが... https://reli-style.com/index.php?QBlog-20240124-1 Wed, 24 Jan 2024 09:00:00 JST 読者の皆さんこんにちは！トレーナーの佐藤です！ 前回のブログでは、結果を出すための『秘訣』について、現会員さんの体組成測定数値、 毎月どういったトレーニングメニューを行なっているかなどを例に書きました。 その中で共通のトレーニングメニューがありましたね！ ... https://reli-style.com/index.php?QBlog-20231226-1 Tue, 26 Dec 2023 09:00:00 JST 「体重、体脂肪を落としたい！」「筋肉をつけたい！」いろんな目標があると思います。 結果を出すために「継続して運動を行う」事が１番大事ですが、 まず自分の身体の現状を知ることも大切と言えます。 そこで当店では定期的な体組成測定を推奨しております。 「筋肉量」...