ピラティスは、パーソナルとグループのどちらで受けるべきか

ピラティスを始めようとするとき、多くの方が最初に迷うのがここです。

マンツーマンのほうが効きそうだけれど、費用が上がる。グループは安いけれど、ちゃんと見てもらえるのか分からない。

結論から書くと、どちらが正解ということはなく、時期によって使い分けるのがいちばん合理的です。その理由と、切り替えの目安をお伝えします。

パーソナルが向いているとき

• はじめての1〜2か月。基本の呼吸と、骨盤・肋骨の位置を体で覚える時期です
• 腰や膝に痛みがある。動かしてよい範囲を、その場で調整しながら進める必要があります
• 産後。お腹まわりの状態は人によってまったく違うので、見ながら決めます
• グループで何か月かやってみて、伸び悩んでいると感じたとき

ピラティスは、見た目には同じ動きをしていても、どこを使っているかで効果がまるで変わります。最初にそこを外すと、あとから直すのに時間がかかります。だから立ち上がりだけはマンツーマンをおすすめしています。

グループが向いているとき

• 基本の動きが分かってきたあと。続けることが目的になる時期です
• 一人だとサボってしまう方。時間が決まっていると、行く理由になります
• 費用を抑えて長く続けたい方

「グループだと見てもらえないのでは」という心配は、人数次第です。20人のクラスでは確かに難しい。当店は定員6名までで、実際には1〜4名のことが多く、その範囲なら一人ひとりの動きを見ながら進められます。

館内はすべて女性専用です。人目を気にせず動けるという点も、続けやすさにつながっています。

費用の違い

• グループ … 1回1時間で約2,000円
• パーソナル … 30分3,900円／60分6,900円（税込・1回料金）

1時間あたりでは3倍以上の差があります。ただ、最初の数回だけパーソナルにして、あとはグループという進め方なら、負担はそれほど大きくなりません。

プランに組み込むと1回あたりはさらに下がります。ご利用料金をご覧ください。

※ 現在、パーソナルレッスンのご予約が大変混み合っているため、パーソナル付きの会員プランは新規のお受け入れを止めております（2026年5月より）。はじめての方は、グループレッスンからのご案内となります。

行き来できることが、いちばん大事

体の状態も、生活の忙しさも、季節によって変わります。そのときどきで選び直せるかどうかが、結局いちばん効いてきます。

パーソナル専門のスタジオだと、費用が理由で足が遠のいたときに続けられません。グループだけの教室だと、つまずいたときに立て直せません。

当店はピラティスをパーソナルでもグループでも受けられ、移籍せずに行き来できます。ピラティスを教えられるインストラクターは3名在籍しています。

迷ったら、まず1回

どちらが合うかは、受けてみると案外はっきりします。体験レッスンで試してから決めてください。

教室選びで見ておきたい点は、こちらの記事にまとめています。

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