運動がはじめてでも、ひとりで続けられる理由

ジムを探しているとき、いちばん不安なのは「行っても、何をすればいいか分からないこと」ではないでしょうか。

マシンの前に立ったものの、どれをどれくらいやればいいのか分からない。まわりの人は慣れているように見えて、聞くのも気が引ける。そのうち足が遠のく——。運動をはじめた方の多くが、ここでつまずきます。

当店には、そこを埋めるための仕組みが2つあります。どちらも追加料金なしで受けられます。

1. 入会したら、まず1時間のビギナー講習

ご入会いただいた方全員に、トレーナーとマンツーマンで1時間のビギナー講習を受けていただきます。無料です。追加料金はありません。

よくある「入会時のオリエンテーション」とは、中身が違います。1時間かけて、こういうことをします。

• いまの生活や体の状態、なりたい姿をお聞きします
• 体組成（InBody）を測って、いまの数字を確認します
• その方に合った運動プログラムをご提案します
• 使うマシン一つひとつの動かし方と、フォームを見ます
• 何回・何セット・何kgから始めるか、次にどう増やすかをお伝えします

最後の一つが、意外と抜けがちなところです。「重さをいつ、どれくらい上げるか」が分からないまま同じ重量を続けても、体は変わっていきません。逆に、いきなり重くしすぎると痛めます。その目安を最初に持っておけるかどうかで、その後の数か月が変わります。

ここまでやっておくと、ひとりでマシンに向かっても迷いません。「今日はこれとこれを、この重さで」と決まっている状態で来られます。

2. その後も、ひとりにはしません

ただ、はじめに教わっても、2か月3か月と続けるうちに疑問は出てきます。「このやり方で合っているのかな」「そろそろ重さを変えたほうがいいのかな」。

そのためのフォローアップ講習があります。30分間、トレーナーとマンツーマンで行います。

• いま続けているプログラムを一緒に見直します
• 体組成（InBody）をもう一度測って、前回からの変化を評価します
• フォームが崩れていないか確認します

これが来店ポイント30ポイントで無料になります。

ポイントは、ご来店のたびに1つ貯まります。週2回のペースで通われる方なら、4か月かからずに30ポイントです。ちょうど「そろそろ見直したいな」と思うころに、無料で受けられる計算になります。

ちなみに15ポイントでは、対象のプロテインドリンクが1杯無料になります。

※ フォローアップ講習は、ピラティス・BFR（血流制限によるトレーニング）・ストレッチケアにはお使いいただけません。

セルフ中心でも、放っておかれない

この2つがあることで、ご自分のペースで進めるセルフトレーニング中心の方でも、要所ではトレーナーが見るという形がつくれます。

毎回マンツーマンで受けるのがいちばん確実ですが、費用は上がります。かといって完全に独学だと、フォームが崩れたまま進んだり、重さが何か月も変わらないまま伸び悩んだりします。

入口でしっかり教わって、途中で見直す。その間はご自分のペースで。この形が、続けやすさと結果の両方をいちばん取りやすいと考えています。

はじめる前に、一度見てください

とはいえ、合うかどうかは行ってみないと分かりません。体験レッスンで、実際の空間と指導を確かめてから決めてください。館内はすべて女性専用です。

「運動はほとんどしたことがない」という方こそ、遠慮なくお越しください。そういう方のために用意している仕組みです。

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